Meditatia - calea de cunoastere a mintii

„Un ghid clar, accesibil si de incredere de meditatie si o sursa de inspiratie care se va dovedi de mare ajutor pentru cei care aspira sa isi antreneze mintea si sa devina persoane mai bune.”
Ven. Matthieu Ricard, autor al Why Meditate? si Altruism

Matteo Pistono a inceput sa studieze budismul si yoga in Nepal, la inceputul anilor '90, traind si lucrand, ulterior, in Tibet timp de un deceniu. In aceasta carte, Matteo ne impartaseste esenta numeroaselor invataturi si practici pe care le-a dobandit in cei 20 de ani de studiu petrecuti sub indrumarea unor maestri eminenti din Nepal, India, Tibet si Thailanda, iar sfaturile sale au relevanta mai ales ca antidot pentru stresul si provocarile cotidiene. Printre invataturile pe care Matteo le imparte cu noi se numara:

•    dezvoltarea practicii zilnice a meditatiei
•    conectarea corpului si a mintii prin meditatia de scanare corporala
•    integrarea starii de mindfulness si a atentiei constiente in viata de zi cu zi
•    meditatia in mers, in timp ce ne bem ceaiul, in timp ce mancam si in alte momente ale vietii de zi cu zi
•    dezvoltarea capacitatii de a ne cunoaste inima si mintea in modul cel mai intim si profund cu putinta