Hrană pentru o minte liniștită. Un ghid revoluționar pentru controlul anxietății

Pornind de la cele mai recente descoperiri științifice cu privire la legăturile dintre dietă și anxietate, Uma Naidoo ne arată cum să folosim eficient hrana și nutriția ca instrumente esențiale pentru o  minte liniștită.

În această carte veți afla despre:
• efectul inflamației asupra multor aspecte, de la anxietate la depresie și la boala Alzheimer;
• trilioanele de bacterii care trăiesc în intestinul tău și care sunt esențiale pentru controlarea anxietății;
• cele șase principii pentru liniștirea minții;
• alimentele care trebuie consumate pentru echilibrarea leptinei, o legătură esențială dintre sistemul tău nervos central și procesele metabolice;
• importanța introducerii în dietă a alimentelor care alină anxietatea, de la cele obscure (ashwagandha) la cele omniprezente (vitamina C);
• cele mai bune diete pentru gestionarea problemelor de anxietate și depresie.

Pe lângă recomandări pentru crearea propriului plan alimentar pentru combaterea anxietății și zeci de rețete delicioase, pline de nutrimente, Hrană pentru o minte liniștită vă va ajuta să vă stimulați imunitatea, să reduceți nivelul de anxietate și să vă creșteți nivelul bunăstării mintale.

După ce citești explicațiile ușor de înțeles și bazate pe studii științifice ale Umei Naidoo despre legătura dintre nutriție și sănătatea mintală, îți schimbi definitiv alegerile alimentare. În această carte revoluționară, autoarea ne învață cum să folosim alimentele pentru a domoli simptomele de anxietate și pentru a ne liniști mintea. — Dr. Mark Hyman, autorul cărții Young Forever

Această carte uimitoare este exemplificarea felului în care alimentația corectă poate calma anxietatea, oferind o perspectivă nouă în lumea noastră stresată. O lectură esențială pentru cei care caută alinare și liniște cu ajutorul alimentelor hrănitoare care acționează ca mângâiere. — Dr. David Perlmutter, autorul cărților Grain Brain și Drop Acid

Când vine vorba despre psihiatrie, dr. Uma Naidoo este un lider unic la nivel global. În această carte uimitoare abordează afecțiunea cea mai prezentă acum în lume: anxietatea. Cartea aceasta îți va modifica modul în care te raportezi la hrana pe care o mănânci pentru a-ți liniști mintea. — Dr. Daniel Amen, autorul cărții Change Your Brain, Change Your Life

Psihiatria nutrițională e o disciplină nouă, iar dr. Uma Naidoo este lider global în acest domeniu. Această carte este de neratat de către oricine suferă de stres și anxietate, în fond, fiecare dintre noi! — Deepak Chopra

Naidoo echilibrează perfect studiile științifice recente și sfaturile practice, oferind o mulțime de idei bune de implementat în timp ce recunoaște și importanța flexibilității. Este o abordare riguroasă dar accesibilă privind modul în care cititorii pot mânca mai bine pentru a se simți mai bine. ― Publishers Weekly

O carte excelentă, care abordează sănătatea mintală prin dietă. Ceva ce putem folosi cu toții pentru a ne îmbunătăți viețile! ― Tom Brady