Liniștit ca un Panda

în stoc
SKU
a245949
69.90 LEI
Liniștit ca un Panda
Pe scurt
Mindfulnessul – atenția îndreptată conștient, cu bunăvoință și cu interes asupra clipei de față – este soluția ideală. Iar lista beneficiilor nu se rezumă la lista de mai sus. Meditația practicată cu regularitate asigură un somn mai odihnitor, întărește sistemul imunitar, ameliorează simptomele depresiei, ajută la dezvoltarea unor relații armonioase cu cei din jur și la consolidarea încrederii de sine. Exercițiile de mindfulness din această carte sunt scurte, amuzante, și au fost concepute pentru a fi practicate cu consecvență. Fiecare capitol este împărțit în funcție de momentele și provocările fiecărei zile. Începeți ziua într-o notă calmă și luminoasă, cu „Respiră ca un soare“; sau încărcați-vă de energie cu „Bâțâitul de trezire“. Stimulați-vă mintea cu „Respirația de bufniță“ și râdeți pe săturate la ora de joacă, cu „Hiena Ha-ha!“. Dacă v ați propus să adoptați în familie tehnica mâncatului conștient, o să vă placă exercițiul „De unde vine?“, căci se referă la călătoria pe care mâncarea o parcurge până în farfuriile voastre. Iar când vine ora de culcare, „Noapte bună, griji!“ îl ajută pe cel mic să-și uite chiar toate grijile, asigurându-i un somn liniștit.
Mai multe informații
EdituraGalaxia Copiilor
ISBN 9786067961713
Traducător Ioana Văcărescu
Număr de pagini 96
Formatul cărţii 19 x 23 cm
Tip copertă Brosata
Data apariției 2022